Personal training, duo-workouts en outdoor WODs in de Rotterdamse buitenlucht. Gevarieerde, resultaatgerichte trainingen op maat, volledig gefaciliteerd op locatie.
Buiten sporten in een toegankelijke, professionele sfeer. Samen bouwen we aan een sterk lichaam en een fitte geest, met duidelijke begeleiding op jouw eigen niveau.
Sport en bewegen zijn voor mij de basis van energie, plezier en mentale scherpte. Met RDAM MOVE FITNESS wil ik de drempel om buiten te sporten verlagen en laten zien dat effectief trainen niet ingewikkeld hoeft te zijn. Mijn aanpak is nuchter, betrokken en altijd afgestemd op jouw persoonlijke ritme en doelen.
Met mijn mobiele trainingsopstelling zorg ik dat alle benodigde materialen klaarstaan op locatie. Je volgt een doordacht programma zonder dat je ergens aan hoeft te denken.
Goede techniek vormt het fundament. Ik begeleid je stap voor stap bij de uitvoering, zodat je veilig traint, blessures voorkomt en gericht progressie boekt.
Trainen met motivatie en plezier. Naast de workouts ondersteun ik je met praktisch advies over voeding, herstel en een gezonde routine die bij jou past.
Kies een van de vaste locaties in de stad, of we spreken af op een plek die jou beter uitkomt.
We trainen bij het calisthenics parkje naast het voetbalveld. Een fijne en rustige plek aan het water.
Mooie spot bij het calisthenics parkje tegenover de Shell. Centraal gelegen met ruim uitzicht over de Maas.
Groene en ruime buitenplek in Rotterdam-Noord. Uitstekend geschikt voor functionele krachttraining en duo-sessies.
Toegankelijke outdoor trainingsspot aan de zuidzijde van de stad. Fijn opgezet voor gevarieerde workouts.
Binnen 5 km van Rotterdam Centraal kom ik op afspraak ook naar jouw eigen achtertuin, oprit of een park in de buurt.
Regent het? Geen probleem. We hebben uitstekende overdekte buitenlocaties om droog te trainen: onder de Willemsbrug op het Noordereiland en bij de ruime overdekte passage van Het Nieuwe Instituut aan de Rochussenstraat.
Inspirerende artikelen over functioneel buiten sporten, voeding en optimaal herstel.
Waarom een workout in de buitenlucht bijdraagt aan meer energie, mentale scherpte en een frisse focus overdag.
Praktische inzichten over voeding en eiwitten om je spieren optimaal te laten herstellen na een intensieve workout.
Kwalitatieve nachtrust is een belangrijke pijler voor je fysieke vooruitgang. Eenvoudige gewoontes voor betere rust.
Vul onderstaand formulier in. Ik neem binnen 24 uur persoonlijk contact met je op om je doelen en de mogelijkheden te bespreken.
Wil je liever persoonlijk advies of heb je een directe vraag? Stuur gerust een bericht via WhatsApp →
WOD staat voor 'Workout of the Day'. Het is een afwisselende en intensieve groepstraining waarin functionele kracht-, conditie- en mobiliteitsoefeningen gecombineerd worden.
Bij neerslag wijken we uit naar overdekte plekken zoals onder de Willemsbrug op het Noordereiland of de overdekte onderdoorgang bij Het Nieuwe Instituut (Rochussenstraat). We trainen altijd droog.
Nee. Elk traject wordt afgestemd op jouw huidige conditie en ervaring. Ik begeleid je stap voor stap bij de uitvoering en bouw het niveau rustig op.
Ik neem een complete mobiele uitrusting mee, waaronder kettlebells, TRX-trainers, rings, slamballs en bokssets. Je hoeft alleen gepaste sportkleding en een flesje water mee te nemen.
Ja. Bij adressen binnen 5 km van Rotterdam Centraal kom ik op afspraak met alle benodigdheden naar jouw eigen tuin, oprit of nabijgelegen park.